
Eğitmenlerimiz Tina ve Zehra ile tanışmak, detaylı bilgi almak ve sorularınızı sormak için ücretsiz tanıtım toplantımıza bekliyoruz.

On yılı aşkın bir süredir CMSC mentoru ve eğitmen eğiticisi olan Tina, öz-şefkat alanında uluslararası düzeyde binlerce kişiye eşlik etmiş deneyimli bir eğitmendir.
Onun yaklaşımı yalnızca bilgi aktarmaya değil, aynı zamanda güvenli, yargısız ve destekleyici bir alan açmaya dayanır.

Klinik Psikolog ve Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) bünyesinde sertifikalı MSC ve FSC eğitmeni olan Zehra, bu pratiklerin dönüştürücü gücünü hem bireysel hem de grup çalışmalarına taşırken, her katılımcı için güvenli ve şefkatli bir alan açmayı merkezine alır.
Sessizlik inzivası, konuşmayı bırakıp dikkatimizi daha çok iç dünyamıza yönelttiğimiz bir süreçtir.
Bu süre boyunca:
Sessizlik ilk başta biraz alışılmadık gelebilir. Ama çoğu kişi bir süre sonra zihnin yavaşladığını ve içsel olarak daha fazla alan açıldığını fark eder.
Bir şey başarmamız ya da iyi yapmamız gereken bir yer de değil.
Sadece durmak, fark etmek ve dinlemek için bir mola.


Sessizlik İnzivası Tanıtım Toplantısı
Tarih: 29 Mart 2026 Pazar
Saat: 11:00
Bu buluşmada şunları konuşacağız.
"Elbette zihnimiz çitin dışında durmaya devam eder.Ve fikirlerini paylaşmayı sürdürür.Mumları yakmışsınız, mantranızı söylemişsiniz, meditasyondasınız…Bir savanada oturuyorsunuz belki. Ağaçların altında, serin bir rüzgâr yüzünüzü okşuyor.Her şey huzurlu.Ama çitin dışında bir ses: “Bunu doğru yapmıyorsun. ”Hamuru yoğuruyorsunuz…Bir ses: “Kayınvaliden daha iyi ekmek yapıyor.” Koşunun dördüncü kilometresindesiniz…Bir ses:“Başka bir spor kıyafeti alsaydın. İnsanlar şimdi senin kalçan hakkında konuşuyor.” Zihin böyle çalışır. Benim köpeğim gibi… Kar, ağaç ve gökyüzüne havlayarak kendini faydalı hissetmek ister.Bu sesleri tamamen susturamayız. Onlar da şefkatli kabulümüzü hak eder. Ama çiti biraz daha dışarı taşıyabiliriz. Böylece vahşiliğimize daha fazla alan açarız. Ve zamanla sesler daha uzaklaşır."
Philip Simmons,“Düşmeyi Öğrenmek: Kusurlu Bir Hayatın Bereketleri” Kitabından.
Pablo Neruda-Sessiz Olmak
Hayır, hiç gerekmiyor. Bu toplantı tam olarak bunun için var. Sessizlik inzivasını merak eden, nasıl bir deneyim olduğunu anlamak isteyen veya “acaba bana uygun mu?” diye düşünen herkes katılabilir. Amaç sadece bilgi paylaşmak ve sorularınızı konuşmak.
Toplantıda şu konulara değineceğiz:
Ayrıca toplantının sonunda sorularınızı sorabileceğiniz bir bölüm de olacak.
Genellikle konuşma pratiği bırakılır ve katılımcılar birkaç gün boyunca sessizlik içinde kalırlar. Bu, zihnin biraz daha sakinleşmesine ve dikkatin içe yönelmesine yardımcı olur.
Tanıtım toplantısında sessizliğin nasıl tutulduğu ve günlük yaşamın nasıl ilerlediği hakkında daha detaylı bilgi paylaşacağız.
Elbette. Bu toplantının amacı herkesin rahatça bilgi alabilmesi ve kendi içlerinden gelen kararı verebilmesi. Kararınızı bu toplantı sonrasında verebilirsiniz.
Evet toplantı dili Türkçedir. Eğitmenlerimizden Tina Gibson’ın paylaşımlarında Türkçe’ye ardıl çeviri sağlanacaktır.
Hayır. Kameranız kapalı olarak da katılım sağlayabilirsiniz, sadece dinleyin ve size nasıl hissettirdiğine bir bakın..
Toplantı yaklaşık 1 saat sürecektir.
Son bölümde sorular için de zaman ayıracağız.
Evet. Tanıtım toplantısı Zoom üzerinden online olarak yapılacaktır. Kayıt olan katılımcılara toplantı bağlantısı e-posta ile gönderilecektir.
29 Mart 2026 Pazar , 11.oo (Türkiye saatiyle.)
Web sitesi trafiğini analiz etmek ve web sitesi deneyiminizi optimize etmek amacıyla çerezler kullanıyoruz. Çerez kullanımımızı kabul ettiğinizde, verileriniz tüm diğer kullanıcı verileriyle birlikte derlenir.

31 Ağustos 2026'da başlıyor | Online
MSC Eğitimi Başvuruları Açıldı 🤍
• 9 haftalık canlı online eğitim
• Bilimsel temelli öz şefkat programı
• Uluslararası geçerli katılım sertifikası
• Kontenjan sınırlıdır.
Eğitmen:
Zehra Kocagül