• Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Özşefkat
  • Yeni Başlayanlar için
  • MSC Mezunları için
  • İnziva
  • İletişim
  • Daha fazlası
    • Ana Sayfa
    • Hakkımızda
    • Özşefkat
    • Yeni Başlayanlar için
    • MSC Mezunları için
    • İnziva
    • İletişim
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Özşefkat
  • Yeni Başlayanlar için
  • MSC Mezunları için
  • İnziva
  • İletişim
Tanıtım toplantısı: 5 günlük sessizlik inzivası, 29 Mart 2026, online ve ücretsiz.

Sessizlik İnzivası Tanıtım Toplantısı

29 Mart 2026 Pazar , 11.00 -12.00 (Türkiye saatiyle.)

Eğitmenlerimiz Tina ve Zehra ile tanışmak, detaylı bilgi almak ve sorularınızı sormak için ücretsiz tanıtım toplantımıza bekliyoruz.

Ücretsiz Tanıtım Toplantısına Kaydolun.

Sessizlik inzivasını tanımak için yerinizi ayırın.

Bu site, reCAPTCHA ile korunur; Google Gizlilik Politikası ve Hizmet Koşulları geçerlidir.

CMSC Mentör ve Sertifikalı Öz-Şefkat Eğitmeni

Eğitmen : Tina Gibson

On yılı aşkın bir süredir CMSC mentoru ve eğitmen eğiticisi olan Tina, öz-şefkat alanında uluslararası düzeyde binlerce kişiye eşlik etmiş deneyimli bir eğitmendir.
Onun yaklaşımı yalnızca bilgi aktarmaya değil, aynı zamanda güvenli, yargısız ve destekleyici bir alan açmaya dayanır.

Tina hakkında
Klinik Psikolog & CMSC Sertifikalı Öz-Şefkat Eğitmeni

Eğitmen : Zehra Kocagül

Klinik Psikolog ve Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) bünyesinde sertifikalı MSC ve FSC eğitmeni olan Zehra, bu pratiklerin dönüştürücü gücünü hem bireysel hem de grup çalışmalarına taşırken, her katılımcı için güvenli ve şefkatli bir alan açmayı merkezine alır.

Zehra hakkında

Sessizlik İnzivası Nedir?


Sessizlik inzivası, konuşmayı bırakıp dikkatimizi daha çok iç dünyamıza yönelttiğimiz bir süreçtir.


Bu süre boyunca:


  • rehberli meditasyonlar 
  • sessiz yürüyüşler 
  • beden farkındalığı çalışmaları 
  • doğayla temas etmek için zaman 
  • gün içinde kendimizle kalabileceğimiz alanlar vardır.


Sessizlik ilk başta biraz alışılmadık gelebilir. Ama çoğu kişi bir süre sonra zihnin yavaşladığını ve içsel olarak daha fazla alan açıldığını fark eder.


Bir şey başarmamız ya da iyi yapmamız gereken bir yer de değil.


Sadece durmak, fark etmek ve dinlemek için bir mola.


Yerinizi şimdi ayırtın!

Sessizlik İnzivası Tanıtım Toplantısı


Tarih: 29 Mart 2026 Pazar


Saat: 11:00


Ben Varım

Tanıtım Toplantısında Neler Olacak?


Bu buluşmada şunları konuşacağız.


  • Programın Amacı ve İçeriği
  • Programın Yapısı ve Akışı
  • Katılımcıları Neler Bekliyor?
  • Programın Faydaları
  • Sorular, Paylaşım ve Kapanış

"Elbette zihnimiz çitin dışında durmaya devam eder.Ve fikirlerini paylaşmayı sürdürür.Mumları yakmışsınız, mantranızı söylemişsiniz, meditasyondasınız…Bir savanada oturuyorsunuz belki. Ağaçların altında, serin bir rüzgâr yüzünüzü okşuyor.Her şey huzurlu.Ama çitin dışında bir ses: “Bunu doğru yapmıyorsun. ”Hamuru yoğuruyorsunuz…Bir ses: “Kayınvaliden daha iyi ekmek yapıyor.” Koşunun dördüncü kilometresindesiniz…Bir ses:“Başka bir spor kıyafeti alsaydın. İnsanlar şimdi senin kalçan hakkında konuşuyor.” Zihin böyle çalışır. Benim köpeğim gibi… Kar, ağaç ve gökyüzüne havlayarak kendini faydalı hissetmek ister.Bu sesleri tamamen susturamayız. Onlar da şefkatli kabulümüzü hak eder. Ama çiti biraz daha dışarı taşıyabiliriz. Böylece vahşiliğimize daha fazla alan açarız. Ve zamanla sesler daha uzaklaşır."


 Philip Simmons,“Düşmeyi Öğrenmek: Kusurlu Bir Hayatın Bereketleri” Kitabından.


Şimdi on ikiye kadar sayacak ve hep birlikte susacağız. Bir an olsun toprağın yüzünde konuşmayalım hiçbir dilde, bir saniye duralım, sallamayalım kollarımızı bu kadar. Acelesiz, motorlarsız ne mis kokan bir an olurdu, birlikte hepimiz apansız bir gariplikte.


Pablo Neruda-Sessiz Olmak

Uluslararası standartlarda hazırlanan bu sessizlik inzivasıyla tanışın.

Sıkça Sorulan Sorular

Hayır, hiç gerekmiyor. Bu toplantı tam olarak bunun için var. Sessizlik inzivasını merak eden, nasıl bir deneyim olduğunu anlamak isteyen veya “acaba bana uygun mu?” diye düşünen herkes katılabilir. Amaç sadece bilgi paylaşmak ve sorularınızı konuşmak.


Toplantıda şu konulara değineceğiz:

  • Sessizlik inzivası nasıl bir deneyimdir?
  • Günlük program nasıl ilerler?
  • Sessizlik pratikte ne anlama geliyor?
  • Katılımcılar genelde neler deneyimliyor?
  • İnziva kimler için uygun olabilir?

Ayrıca toplantının sonunda sorularınızı sorabileceğiniz bir bölüm de olacak.


Genellikle konuşma pratiği bırakılır ve katılımcılar birkaç gün boyunca sessizlik içinde kalırlar. Bu, zihnin biraz daha sakinleşmesine ve dikkatin içe yönelmesine yardımcı olur.

Tanıtım toplantısında sessizliğin nasıl tutulduğu ve günlük yaşamın nasıl ilerlediği hakkında daha detaylı bilgi paylaşacağız.


Elbette. Bu toplantının amacı herkesin rahatça bilgi alabilmesi ve kendi içlerinden gelen kararı verebilmesi. Kararınızı bu toplantı sonrasında verebilirsiniz.


Evet toplantı dili Türkçedir. Eğitmenlerimizden Tina Gibson’ın paylaşımlarında Türkçe’ye ardıl çeviri sağlanacaktır.


Hayır. Kameranız kapalı olarak da katılım sağlayabilirsiniz, sadece dinleyin ve size nasıl hissettirdiğine bir bakın..


Toplantı yaklaşık 1 saat  sürecektir.
Son bölümde sorular için de zaman ayıracağız.


Evet. Tanıtım toplantısı Zoom üzerinden online olarak yapılacaktır. Kayıt olan katılımcılara toplantı bağlantısı e-posta ile gönderilecektir.


Sessizlik İnzivası Tanıtım Toplantısı

29 Mart 2026 Pazar , 11.oo (Türkiye saatiyle.)

Ücretsiz Kayıt Olun

Telif Hakkı © 2026 Zehra Kocagul - Tüm Hakları Saklıdır.

Destekli

  • Ana Sayfa
  • Yeni Başlayanlar için
  • MSC Mezunları için
  • İnziva
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Bulten
  • Yaklaşan Etkinlikler

Bu web sitesinde çerez kullanılır.

Web sitesi trafiğini analiz etmek ve web sitesi deneyiminizi optimize etmek amacıyla çerezler kullanıyoruz. Çerez kullanımımızı kabul ettiğinizde, verileriniz tüm diğer kullanıcı verileriyle birlikte derlenir.

Kabul Et

9 Haftalık Öz-Şefkatli Farkındalık Eğitimi (MSC)


31 Ağustos 2026'da başlıyor | Online 


MSC Eğitimi Başvuruları Açıldı 🤍

• 9 haftalık canlı online eğitim
• Bilimsel temelli öz şefkat programı
• Uluslararası geçerli katılım sertifikası
• Kontenjan sınırlıdır.


Eğitmen:

Zehra Kocagül 

Bilgi ve Başvuru için Tıklayın.