Öz Şefkatli Farkındalık Eğitimi'nde yeni dönem 9 Ekim 2025'te başlıyor! - ONLINE
Öz Şefkatli Farkındalık Eğitimi (Mindful Self-Compassion), kendimize karşı şefkat geliştirmek üzerine tasarlanmış, bilimsel araştırmalarla desteklenmiş, 8 haftalık bir programdır.
Psikolog Dr. Kristin Neff ve Psikolog Dr. Christopher Germer tarafından geliştirilmiş program, katılımcılarına hayatın zor anlarında, acı çektikleri zamanlarda kendilerine anlayış ve şefkatle yaklaşmayı, nazikçe motive etmeyi sağlayan temel ilke ve yöntemleri öğretir.
Program, 14-16 kişiden oluşan bir grup formatındadır. Haftada bir gün üç saat olacak şekilde toplam 9 hafta sürer.
Öz şefkat herkes tarafından geliştirilebilir bir beceri olduğundan program 18 yaş üstünde olan herkese açıktır. Yalnız bilinmesi gerekir ki Öz Şefkatli Farkındalık programı terapi değildir; eski yaralara odaklanmaktan ziyade duygusal kaynaklar geliştirmeye yöneliktir.
9 haftayı tamamlamış katılımcılara program sonunda verilecek sertifika uluslararası geçerliliği olan akredite bir belgedir. Program sonunda Mindful Self-Compassion (MSC) Eğitmeni olmanın ön koşullarından biri tamamlanmış olur.
PROGRAM TAKVİMİ
Oryantasyon: 9 Ekim 2025, Perşembe 19.00 - 21.00
1. Oturum: 16 Ekim 2025, Perşembe 19.00 - 22.00
2. Oturum: 23 Ekim 2025, Perşembe 19.00 - 22.00
3. Oturum: 30 Ekim 2025, Perşembe 19.00 - 22.00
4. Oturum: 6 Kasım 2025, Perşembe 19.00 - 22.00
5. Oturum: 13 Kasım 2025, Perşembe 19.00 - 22.00
6. Oturum: 20 Kasım 2025, Perşembe 19.00 - 22.00
Sessizlik İnzivası : 22 Kasım 2025, Cumartesi 14.00 -17.00
7. Oturum: 27 Kasım 2025, Perşembe 19.00 - 22.00
8. Oturum: 4 Aralık 2025, Perşembe 19.00 - 22.00
Bilgi ve Başvuru için:
Güçlü Öz Şefkat: Fierce Self Compassion 26 Ekim 2025'te başlıyor! - ONLINE
Kristin Neff’in bilimsel temellere dayanan yaklaşımı ile tasarlanan Güçlü Öz-Şefkat : Fierce Self-Compassion Eğitimi ilk kez Türkiye’de!
GÜÇLÜ ÖZ-ŞEFKAT: FIERCE SELF- COMPASSION EĞITIMI NEDIR?
Kristin Neff’in öncülük ettiği ve bilimsel temellere dayanan Fierce Self-Compassion yaklaşımı, kendimizi hem şefkatle desteklemeyi hem de kararlılıkla savunmayı öğretmektedir.
Bu 8 haftalık eğitim; öz-şefkatin harekete geçiren yönü olan güçlü tarafına odaklanır: sağlıklı sınır koyma, ihtiyaçlarımızı karşılama, zararlı davranışlara “hayır” diyebilme ve cesaretle harekete geçme becerilerini geliştirmek üzerine tasarlanmıştır.
BU EĞİTİM KİMLER İÇİNDİR?
8 veya 10 haftalık Öz-Şefkatli Farkındalık (Mindful Self-Compassion), Güçlü Öz-Şefkat Atölyesi (Fierce Self-Compassion Workshop), 5 Günlük Yoğunlaştırılmış Öz-Şefkatli Farkındalık (Mindful Self-Compassion) veya Öz-Şefkatli Farkındalık (Mindful Self-Compassion) Temel Beceriler Kursu’ndan birini tamamlamış herkes bu eğitime katılabilir.
Uygunluğunuzla ilgili herhangi bir sorunuz varsa lütfen destek
ekibimize info@zehrakocagul.com adresinden e-posta gönderin.
EĞİTİM AMACI
1.Kendimizi korurken, ihtiyaçlarımızı karşılarken ve değişime motive
olurken, öz-şefkatin üç temel bileşeninin nasıl ortaya çıktığını kavramak
2.Etkili sınırlar koymanın önündeki engelleri fark etmek ve bunları aşmaya
başlamak
3.Öfkeyi yapıcı bir destek olarak kullanmayı ve yönetmeyi öğrenmek
4.Kişisel ihtiyaçları belirleyerek bunları öz-şefkatle nasıl
karşılayabileceğimizi tartışmak
5.Kendimizi eleştirmek yerine cesaretlendirme yoluyla motive etme
becerileri geliştirmek
6.Güçlü (fierce) öz-şefkati toplumsal değişim için kullanma yollarını
anlamak.
PROGRAM TAKVİMİ
1.Oturum : 26 Ekim 2025 Pazar 19.30-22.00
2.Oturum : 2 Kasım 2025 Pazar 19.30-22.00
3.Oturum : 9 Kasım 2025 Pazar 19.30-22.00
4.Oturum : 16 Kasım 2025 Pazar 19.30-22.00
5.Oturum : 23 Kasım 2025 Pazar 19.30-22.00
6.Oturum : 30 Kasım 2025 Pazar 19.30-22.00
7.Oturum : 7 Aralık 2025 Pazar 19.30-22.00
8.Oturum : 14 Aralık 2025 Pazar 19.30-22.00
Bilgi ve Başvuru için:
Kaynaklar
Online Eğitim
Online Eğitim
Yönlendirmeli meditasyon kayıtları için tıklayabilirsiniz.
Online Eğitim
Online Eğitim
Online Eğitim
9- Haftalık Öz Şefkat Eğitimi'nde yeni dönem 9 Ekim 2025'te başlıyor!
Duyuru
9 Haftalık Öz Şefkatli Farkındalık Eğitimi Yeni Dönemi
9 Ekim 2025'te başlıyor!