5 Günlük Sessizlik İnzivası

---

Bu 5 günlük sessizlik inzivası, mindfulness ve öz-şefkat pratiğini derinleştirmek isteyen herkes için güvenli, destekleyici ve dönüştürücü bir alan sunar. İnziva, Mindful Self-Compassion (MSC) programının geliştiricileri olan Dr. Kristin Neff ve Dr. Christopher Germer’in bilimsel araştırmalarına ve öğretilerine dayanır. Aynı zamanda farklı kadim geleneklerden gelen bilgelik pratikleriyle de beslenir.

Sessizlikle desteklenen bu ortamda, gündelik hayatın gürültüsünden geri çekilerek içsel deneyimimizle daha derin bir temas kurma fırsatı buluruz. İnziva boyunca amaç, yalnızca bireysel pratiğimizi beslemek değil; aynı zamanda dayanıklılığımızı, duygusal denge kapasitemizi ve öz-şefkatli farkındalığımızı güçlendirmektir.

Sessizlik inzivası, dikkatimizi dış dünyadan içe doğru yönelterek meditasyon pratiğimizi beslemek ve derinleştirmek için güçlü bir alan sunar. İster yüz yüze ister çevrim içi olsun, bu deneyim katılan herkes için dönüştürücü ve yaşamı destekleyici bir etki yaratır. Özellikle mindfulness temelli yaklaşımlarla çalışanlar için, pratiği yenilemek ve köklendirmek açısından önemli bir duraktır.

Sessizlik inzivaları yalnızca bireysel bir içe dönüş değil, aynı zamanda farklı yaşam öykülerine ve deneyimlere sahip insanlarla birlikte, ortak bir insanlık alanında buluşma fırsatıdır. Bu süreç, uzun vadeli faydalar sunan ve pratiği gündelik yaşama taşıma kapasitesini güçlendiren bir deneyim olarak destekler.

Bu inziva boyunca odağımız; içsel dayanıklılığımızı geliştirmek, zorluklarla karşılaştığımızda daha dengeli, güçlü ve şefkatli bir farkındalıkla yanıt verebilme kapasitemizi artırmak olacaktır.